Sziasztok!
Az izzadós sorstársnak ajánlom, hogy vegyen gyógyszertárban Solutio Antisudorica oldatot. Ezzel csak be kell kenni mondjuk jelen esetben a hónaljat egy vattakoronggal, pl. este zuhanyozás után a száraz (!) bőrt (ha vizesen keni be, nagyon csípni fog), és konkrétan eltűnik az izzadás. Annyira hatékony, hogy egy kis idő után elég hetente egyszer bekenni. Nekem is volt egy nagyon rossz korszakom (nőként, hormonok, ilyesmi), életmentő volt. Bárhol használható, színtelen, szagtalan, olcsó, sokáig elég. :)
Sok szerencsét!
Poci - 2019-01-10 13:19
Köszi!
Mindenki izzad valamennyire, jól jöhet. Én egyébként kézfelrtőtelíntővel kenegetem a hónaljamat mert gyakran erősen be vagyom öltözve a motor miatt.
Bunny - 2019-04-23 16:48
Szia Bunny,
A véleményedre lennék kiváncsi fekvenyomással kapcsolatban.
Most már lassan 2 éve nyomom az erőemelést és a felhúzás/guggolás nagyon szépen fejlődik (170/150) viszont ehhez képest a fekvenyomásom fosgyenge (80), szupernehézsúlyban ez édeskevés lesz hosszútávon. Nincsenek illúzióim de azért egy 100 körüli eredménynek már nagyon tudnék örülni ami a jelenlegi 5kg/6hónap progresszió mellett nagyon távolinak tűnik.
Arra lennék kiváncsi hogy szerinted a heti 4 edzés mellé érdemes lehet-e pluszban volumenre is koncentrálni? Gondolok itt arra hogy a hagyományos értelemben vett erőemelő edzéstervben a fekvenyomás szinte soha nem megy 6 ismétlés fölé. Esetleg annyira levenni a súlyt hogy 10-15 ismétlés is kiférjen?
Vagy inkább érdemes a kiegészítőkre gyúrni (váll/hát) és megerősíteni ezeket a támogató területeket?
Vagy törődjek bele hogy szar fekvenyomó vagyok és kész?:D Mindenesetre semmiképp sem akarok túllőni a célon, mert ha túledzem akkor meg azért nem fog menni:/
Előre is köszi a választ!
Kitti - 2019-02-18 20:24
Szia!
Minden sportágban többféle edzésmódszerrel készülnek a versenyre, ezrt ciklusokra van osztva a felkészülés.
Ilyen például az alapozás, amikor alaperőt fejlesztenek, a segédizmokat fejlesztik. Innen megy a dolog a technikai edzés irányába, majd elhagyják a kiegészítő edzéseket és csak a verseny-technika és a nagysúlyos edzés megy.
Alapvetően én azt csinálnám, hogy bods edzéssel alaperőt építenák. Azaz megtanulnák mellből nyomni úgy, hogy lent kezdődik az ismétlés, ne fent, feljeszteném a mellizmot, fejleszteném a segédizmokat (váll, karok, hát) sok ismétléses technikákkal és lassú ismétlésekkel.
Mondok egy egyszerű dolgot: gondolkozz el azon, hogy ha egy relatív kis súllyal nem huszat tudsz nyomni, hanem ötvenet vagy százat, erősebb-e a maximális ismétlésed.
Egy komoly alapozó időszak megerősíti a segéd és fő izmokat, innen lehet átmenni az olyan edzésbe, amikor nem mellből nyomunk, hanem az összes (már külön megerősödöt) segédizmot használjuk.
Kellemetlen ez, mert az egóedzést félre kell tenni és hónapokig kis súllyal nyomni.
Bunny - 2019-04-23 11:26
Szia Bunny!
Régóta keresek jó cipőt guggoláshoz, felhúzáshoz erősember gyakorlatokhoz. Akárhány cikket olvastam a témában egy márkanév mindenhol felmerült: Otomix. A komolyabb hazai sportolók közül is (Kathi Béla, Bodó Imi, Mészi) sokat láttam már ezt a cipőt viselni, viszont sehol nem találok magyarországi forgalmazót. Shopbuilderen is van külön kategóriája az Otomixnek, viszont a rendelhető termék 0 db.
Te tudod hogy ennek mi lehet az oka? Tudsz esetleg itthoni forgalmazót? Ha nincsen szerinted érdemes lenne ezzel foglalkozni? Felvettem a kapcsolatot az USA anyacéggel, azt mondták szállítanak Európába viszonteladásra, de csak 12 db-os "mesterkartonokban" amiben minden pár ugyanolyan színű, típusú és méretű. De nem is ez a fő gond, hanem hogy vámértékhatáros ezért vámköteles lenne minden termék ami az árrésedből jön le.
Neked mi a véleményed?
Köszi a választ,
Adam
Edesapa - 2019-02-15 16:11
Szia!
Jó és rossz hírem is van egszerre: én is azt hittem, az Otomix valami komoly edzőcipő, de a túrót az: sima divatcikk. Még csak jó cipőnek se mondanám, olyan, mintha nem lenne a lábadon semmi, tök puha a talpa, ne ezzel menj a gyerekszobába, mert beszarsz, ha rálépsz egy legóra.
Néz körül túracipők között, ezek magas szárúak és fogsz találni utcai verziót ami elég masszív, pl. Karrimor. Én soha nem veszek márkásat, nike és egyéb féreg cégeket kerülöm, amióta szereptévesztésben vannak és meg akarnak győzni olyan apróságokról, hogy buzinak lenni menő.
Bunny - 2019-04-23 09:48
Szia Bunny,
2009/10 óta követem a munkásságod, nem csak testileg, de emberileg is sokat tanultam tőled/tőletek.
Nagyon szépen köszönök mindent, és csak így tovább!
Üdvözlettel,
Cs.
Puli64 - 2019-02-25 02:07
Szia!
Nagyon szívesen. Szeretnék már visszavonulni, de nem tudok, ezért épp az ellenkezőjét fogom tenni.
Bunny - 2019-04-23 09:42
Szia, Bunny!
500.000 Ft-os büdzséből kellene kigazdálkodnom egy autót - ami leginkább munkábajáráshoz kellene. Biztos vagyok benne, hogy felvontad a szemöldöködet a tárgyban szereplő típus miatt, de évek óta tervezek, hogy belevágok, és bevállalok egy ilyen autót - még ha tudom, a vételárban ez a típus nem fog megállni.
Kérdésem kétfelé ágazik:
1.) Vennél-e ilyen Mazdát?
2.) Milyen autót vennél 400-500k forintból? Kritériumok: kis fogyasztás (6-7 liter városban), (előbbi típus a fentiek egyikének sem felel meg, tudom) benzines, azért egy normális előzést úgy is be tudjak vele vállani, hogy ne kelljen visszadobni kettesbe, és azért kinézetre se botránkoztasson meg.
Köszönöm a válasz előre is!
onlyfzr - 2019-02-15 21:26
Szia!
Az MX-3-nak nincs ára még, de lassan át fog menni abba, hogy vagy roncsot kapsz, vagy horror áron.
csakis gyönyörű, roszdamentes MX-5-öt vegyél, és alaposan meg kell nézni.
1. Könnyen lehet hogy vennék.
2. Toyota Avensist leginkább, esetleg békalámpás Corrollát 1.6-osban, bár asz nagyon kicsi, eseteg ötajtós 1.5 vtec vagy megkímélt háromajtós Civicet. Első körben ezek jutnak eszembe.
Bunny - 2019-04-23 09:36
Szia Bunny!
Az lenne a kérdésem, hogy diétában a napi szénhidrát bevitelbe beleszámoljam az edzés uáni 40-50 gramm szénhidrátot is, vagy pedig ez pluszba menjen a napi beveitelen felül edzésnapokon.
Válaszodat előre is köszönöm!
Zandvoort - 2019-02-25 11:46
Szia! Mindenképp számold bele. Ez különösen fontos a diétánál.
Bunny - 2019-04-22 13:17
Hello!
Elnezest az ekezeetek hianyaert, kulfoldon elek.
Tavaly megcsinaltam a motoros jogisit, iden pedig szeretnek valamit venni. Teljesen tanacstalan vagyok, hogy mit szeretnek. Egyreszt azt sem tudom eldonteni, hogy mi az ami igazan tetszik, hogy legalabb valami kiindulasi pont legyen. Egyedul annyi van, hogy szeretnek ABS-es motort venni, amibol az is kovetkezik, hogy nem lesz a motor tul oreg. Ami behatarolja a lehetosegeimet az az, hogy 191 cm magas vagyok. Gladius-on tanultam motorozni, vennek is egyet tanulo motornak, ha egy kicsit alacsonyabb lennek, a kinezetet meg leszarnam. Ennyi ido alatt nem jott az ki, hogy nagyon kenyelmetlen lenne, valoszinuleg csak kurva hulyen nezek ki rajta.
Vehetnek valami turaenduro fele motort, amiket biztos vagyok benne, hogy utalsz. En sem rajongok a kinezetukert, de felhasznaloi oldalrol valoszinuleg nagyon jok. Azt se felejsd, hogy en most ultem motoron eloszor, 24 vagyok, nekem ezek nem lesznek annyira muanyag szemetek mint neked. A terv az, hogy hetvegen kisebb turakra hasznalnam..
Amiket vegul kineztem: legujabb Suzuki SV 650, amennyiben illik hozzam es nem nezek ki tul aranytalanul. A V-Strom szinte tokeletes lehetne, de nagyon papasnak gondolom. https://imgur.com/a/SC7dcVb
Kawasaki Versys 650, ha pedig a turaenduro iranyba kellene mennem.
Te mit gondolsz? Valami mas otlet?
Koszonom a valaszt:
Barney
OhLongJohnson - 2019-03-04 15:25
Szia!
Elfelejettem az előzőekhez írni, hogy nem működött az admin, nem tudtam belépni. Most se tökéletes, de remélem hamarosan jó lesz, mert minden egyes válasz után újra be kell lépnem.
Nem mondanám, hogy utálom a túraendurókat, csak van közöttük jópár utcai enduroszerű motor, ami olyan, hogy inkább vennék egy kabriót. Alapvetűen azomban praktikus motorok, pl. egy XTZ 660-on nemrégibén én is gondolkodtam, igaz, 1990 körülin.
Az SV 650 szerintem neked kicsi lesz, pedig megoldaná a kérdést. A képen nem tűnik gáznak, de ezt így nem lehet megmondani.
A Vstrom-ból a régebbi olyan, hogy ha ránézek, elalszom. Az új meg esélyesen kurva ronda, mint minden új motor és minden mű rajta. Papásnak azonban nem mondaná,
Számomra a Versys 650 is olyan, mint egy gyomorrontás, de ez az én ízlésem.
A helyes út az, hogy először megnézed, mit tetszik, utána pedig a műszaki tartalmat. Ha új motorban gondolkodsz, nem hiszem, hogy gyártanak olyat, amivel különös szervizprobléma lenne. De nem ismerem az új ítpusokat, a legkevésbé sem mozgatnak meg. Szinte szívességet tesznek a gyártók, mert nem vágyom egyik motorra sem.
http://kultmotor.hu/blog/azt-hiszem-vege-a-motoros-ujsagiro-karrieremnek/
Azt azonban tudomásul kell venni, hogy ezek sosem lesznek olyanok, mint a régiek: minden műanyag, hülyegyerek műszerfalak, rettenet kályhaezüst finish a kormányon, a befogókon és a villahidakon, a kipufogókon stb., túl sima járás, esetleg elektormos gáz, ami szintén - gáz.
Cserébe elég jók a futóművek, alacsony a fogyasztás és jó a kényelem.
Bunny - 2019-04-22 13:16
Szia Bunny . Évek óta nagyon komoly derékfájással élek . KB 10 év edzés van a hátam mögött. Fél éve sajnos abba kellett hagynom, mert a járás is nehéz volt olyan fájdalmaim voltak..Természetesen voltam kivizsgálásra, elég komoly ízületeti kopás és meszesedés van a 4-6-os csigolyáknál. Arra gondoltam, hogy valami komolyabb ízületvédőt, illetve kollagént használnék, hátha segítene . Mit ajánlasz ilyen elég súlyos kopás esetén? Szeretnék legalább rehabilitációs szinten újra edzeni, de sajnos még jelenleg fél év pihenő után sem megy . (minden egyes hajolásnál iszonyat fájdalom van még mindig )
Lala30 - 2019-03-29 20:28
Szia!
Konkrét: én mindig használnék kollagánt. van egy viszonlyag új kollagén termék, ami hidroluzált tengeri kollagén, Scitec Collagen Powder a neve. Van egyébként folyékony kollagén is, de ez jobb.
Aztán ott a NEM Forte. Ez valami rejtélyes oknál fogva mindenkinél nagyon jól működik, tojáshj membrán van benne, ami tartalmazza a fontos ízületi tápanyagokat de valami olyan módon, hogy könnyebben hasznosulnak.
Ezen kívül WARMUP. Reggel, este, edzés előtt.
Muszáj edzened és esélyes az is, hogy gyógytornára is szükség lesz.
Bunny - 2019-04-22 12:14
Szia Bunny
Scitec Megateszten már találkoztunk és akkor említettem hogy térdműtét elött állok ami azóta meg is történt. Kiderült hogy a jobb térdemenél a meniscus belső fele eléggé kopott. 2-3 foku kopás van benne. Tudom erre már nagyon oda kell figyelni de semmiképp nem szeretnem abbahagyni a lábedzést! A kérdésem az lenne h milyen láb gyakorlatokat ajánlasz? A gyógytornász helyből eltilltott a guggolástól viszont a lábtolót említette hogy azt lehet majd csinalni mert az nem úgy terheli az izületet. Segitségedet szeretném kérni h Te milyen gyakorlatokat javasolsz? Kitörés, felhúzás stb szerinted mennyire lehet káros? Előre is köszönöm!
Geri.pro - 2019-04-06 12:08
Szia!
Baromi nagy tévedés, hogy a lábtoló nem terheli a térdízületet. A jó guggolás sem terheli.
Barátkozz meg a magas ismétléses, lassan végrehajtott, kis súlyos guggolással.
A kitörés és a többi ugyanúgy csak akkor kíméli a térdet, ha nagyon kontrolláltan csinálod.
Erősen ajánlom a folyamatos ízületvédő használatot és ezdés előtt WARMUP!-ot, én anélkül nem gugolnék.
(Nekem most brutálisan beállt a hátam meg a nyakam, elkezdtem kenni, sokkal jobb lett. Azt hittem le sem tudom edzeni a vállat, de simán.)
Bunny - 2019-04-22 12:03
Szia!
Figyi, ez már nem Star Wars. Azért mert annak hivják, attól még nem lesz az. De ezt te pontosan tudod, beszéltetek egy csomót a rádióban már erről. Én a magam részéről meg sem fogom nézni, a Last Jedi-t sem néztem már meg, nem akarom sem a nézettséget növelni, sem azt hogy az én pénzemből csinálják az agymosó, pol korrekt, tartalmatlan semmirekellő szarjaikat, amivel csak Lucas munkásságát gyalázzák meg. Rádió jöhetne már egyébként!
Kristóf
tthkkrstf - 2019-04-20 15:38
A rádió jönni fog, de el vagyok úszva és nem akarok olyan rádiót, ahol megint mindenről elmondjuk, hogy milyen szar. Lesz egy kis váltás.
Bunny - 2019-04-22 11:59