Szia Bunny,
Jó pár évvel ezelőtt volt egy időszak amikor mindkét alkaromban csontig ható égő-hasító fájdalom jelentkezett, és szinte semmilyen bicepsz gyakorlatot nem tudtam végezni. Saját és nálamnál okosabb emberek diagnózisa alapján ínhüvely gyulladásként könyveltem el magamban a dolgot, és bár kellett neki pár hónap, de pihentetéssel helyrejött. Azóta kisebb-nagyobb kihagyásokkal 'edzegetek', és ez a probléma nem jelentkezett újra. Viszont kb. két éve egy hasonló probléma jött elő, amivel egyenlőre nem fordultam orvoshoz, mert nem igazán bízok az orvosokban. (Ahogy Hofi mondta: "...a sebész az igen, az azt mondja levágta, az úgy van. A többi csak taperolja az embert.") :)
Edzés közben, vagy utána nem jelentkezik semmi fájdalom, viszont motorozás közben pár óra elteltével mindkét kezemben a már említett éles hasító fájdalom van, csuklótol a kézfejemen át teljesen az ujjak végéig. Hazafele úton már alíg bírom behúzni a kuplung vagy a fékkart, annyira fáj, de még a gázkart is alig bírom tartani. Próbáltam gyulladáscsökkentrő krémet, de semmi hatása nem volt. Van, hogy két-három hétig nem edzek, nem motorozok, de aztán a következő gurulásnál ugyanúgy pár óra elteltével már megjelenik a hasító érzés, és a nap végére már nem bírok fogni.
Találkoztál esetleg hasonlóval, vagy van-e tapasztalatod ilyen típusú problémával? Krémekben, gyógyszerekben nem bízok, talán fizikoterápiával lehetne rajta segíteni? Sajnos lassan azt érzem, ha így marad, akkor pár éven belül le kell mondjak a motorozásról, mert egyre rosszabb a helyzet.
Előre is köszi, üdv!
ivanovgy - 2017-02-05 07:30
Szia!
Azt ugye tudod, hogy ez elvileg túledzettség. Tehát túlterheleted az alkarodat, amitől gyulladás alakul ki, ez pedig fáj.
A probléma az, hogy szinte biztosan sportmotorod van és támaszkodnod kell. (Többek között ezért rühellem a pucsítós motorokat.) Ergo ugyanott vagy.
Nem szívesen mondom ezt, de motort kéne cserélned. Vagy feltenni egy kormánymagasítót és ún. superbike-kormányt, amit egyébkénz sosem értettem, miért hívnak supernike kormánynak, mert az pont a csutka.
Bunny - 2017-02-05 14:04
Szia Bunny!
Agyaltam, hogy feltegyem-e a következő kérdést, de egyszer élünk. Érdemes-e diétában tejsavó fehérje helyett napközben aminosavat fogyasztani, mint fehérjeforrás? Akár egy étkezéssel egybekötve is (előtte vagy utána 5-10g).
Ha teljesen hülye gondolat, akkor az a hajnal 2-nek tudható be. Előre is köszönöm.
FrankZane - 2017-01-31 02:02
Az aminosav hogyan lesz fehérjeforrás?
Étkezéshez mi a francnak aminosav?
Bunny - 2017-01-31 14:24
Szia Bunny!
Motor ügyben zargatnálak egy kicsit ha nem bánod: 25 éves srác vagyok, MOTO GP versenyek fürkészésén kívül semmi közöm nem volt eddig a motorokhoz, teljesen kezdő vagy még a téren. Jogsit most fogom elkezdeni csinálni, úgyhogy a vásárlás majd jó eséllyel nyár utánra fog esni. Amit rólam tudni érdemes: átlagos testmagasságom van (178 centi), viszont jól megtermett marhaállat lévén 110 kilós drabál vagyok. A chopperek lennének majd a fő irányvonal, az SR 250 például kurvára bejön, de pusztuljak meg, még néhány Virago is tetszik :D. Viszont mintha azt hallottam volna, hogy ezeken, meg úgy en bloc chopperen nehezebb megtanulnia egy kezdőnek. A büdzsé olyan 3 kiló körül mozogna majd első körben. A fő funkció a megbízhatóság lenne, otthon-melóhely-edzőterem Bermuda-háromszögben használnám ugyanis az esetek 90 százalékában. Mit ajánlanál első körben? Kinyiffanni nyílván nem szeretnék: mit gondolsz, egy 250-es járgánnyal biztonságosan meg lehet azért tanulni vagy 125-ös legyen kezdésnek? Robogót lehetőleg kihagynám, annál buzeránsabb dolgot nemigen tudnék magamnak elképzelni.
Köszi a válaszod előre is,
Márk
Sambora - 2017-01-31 13:32
Szia!
Jó hírem van, nem igaz, hogy chopperen nehéz megtanulni. A chopperek súlypontja alacsony, sokkal könnyebben lehet terelgetni. Néhány szuperbájkmajom nagyott koppan néha, amikor körbemotorozzák egy Harley-val.
A chopper téma eléggé épeszű választás olyan szempontból is, hogy kevésbé halsz meg.
A probléma ott van, hogy az SR 250 ezért erősen nem chopper, maximum soft-chopper, így ne azt várd tőle, amit egy komolyabb tömegű motortól.
Sima utcai motor ez inkább, de annak nagyon univerzális, mert jó városba, jó épeszű országúti motorozásra és ki lehet vele menni a mezőre is. (Egy helyre nem, az autópályára, de oda motorral épeszű ember amúgy sem akar menni.)
A nehézség az, hogy valódi choppert a büdös életben nem kapsz 3 kilóért. Ezek sajnos eléggé tartják az árukat. Nagyon nagy szerencsével 6 kilóért van Honda VT 600 Shadow, ami egy jó motor, de mint mondtam, nagyon nagy szerencsével.
A 125-öst hagyjuk ki lehetőleg. XV 250 elég kicsi, choppernek chopperszerű és nem rossz motor, de állítólag (Sanyi bácsi szerint, aki azért nem megy a szomszédba egy is nagyotmondásért) valamelyik Keeway csont ugyanez. (Én Yamahát vennék, hacsak valamiért nem éri meg a másik.) Az SR 250 szerintem akkor már jobb, de nem igazán chopper. Én szerettem az enyémet, de el kellett adnom, mert hirtelen autót kellett vennem.
A robogót jól mondod, buziknak való esetleg nem motorosoknak közlekedni.
Mondom mit kapsz jelenleg relális pénzért:
Suzuki GS 500e
Honda CB250
Kawasaki GPZ500
Suzuki Goose 250
Yamaha XJ600
Yamaha XS400
Honda CBR 600F2
Honda VFR 750 RC24
Keeway Supershadow 250
Suzuki SV400
Kawasaki Er-5
Suzuki GN 250
Yamaha XV 250 Virago
Ezek vannak most a hanu-n 400 ezerig, ami közül érdemes választani.
Bunny - 2017-01-31 14:23
Szia Bunny.Érdekelne a véleményed a desztvíz fogyasztásával kapcsolatban,hogy mikor lenne a jobb reggel ébredés után vagy este lefekvés előtt,mikor tudá legjobban tisztítani a rendszert?Köszi Robi
krobi66 - 2017-01-28 10:45
Szia!
Nincs jelentősége, bármikor.
Apró érdekesség csak neked: a Béke u. 93.-ban voltam gyerek. A telep végén a templomnál.
Bunny - 2017-01-29 14:31
Szia!
Mi a véleményed a sertéshúsról tömegelő időszakban? Sokkal jobban szeretem a karaj ízét, mint a csirkemellét.
Köszi!
tthkkrstf - 2017-01-28 21:17
Szia! A zsírtartalmát tudomásul kell venni, de lehet róla szó. Én azt javasolnám, hogy többféle fehérjeforrást használj.
Én egyébként jobban szeretem z NPK Charolais sztékhús (marhafartő) ízét, mint a csirkéét. Gondolom igen meglepődtél.
Bunny - 2017-01-29 14:31
Szia, Bunny! Maximálisan osztom a véleményedet - és szerintem itt a legtöbben így vagyunk vele - hogy a hideg kirázna, ha öltönyös manus árulna bármit is a pultnál, ami állítólag a sportról szól. Soha nem mennék olyan terembe, ahol elitkedő személyzet feszít, és trendi (már a szót is utálom) ruhákban edzenek. De persze fontos, hogy ne legyen kosz se az edző részen, se a mosdóban. És ne essen a lábamra egy szétmálló gép súlya. A kettő közt azért van középút, és szerencsére, ahová én járok, az pont ilyen: a sajnos egyre fogyatkozó középrétegnek adja azt, amire való: normális, funkcionális, barátságos légkörben és környezetben sportolást. Amúgy az éttermekkel is így vagyok, a sznob módra udvariaskodó, egy ételhez ötféle villát kínáló helyeket messze elkerülöm. És ez nem azt jeleni, hogy a lepusztultakba mennék helyette.
Galdora - 2017-01-27 10:14
Szia!
Hamarosan nagy bajban leszel, ha nem akarsz olyan terembe menni, ahol mindenki trendi ruhában van mint egy buzi, mert nem nagyon lesz olyan. Lassan betiltják.
Nyilván kurvára nem érdekel, ki miben edz, de az érdekel, hogy ezek az emberek mit képviselnek.
Elvileg örülhetnénk, hogy gomba módra szaporodnak a termek és mindenki sportol, csak jó lenne, ha valamiért nem kerülgetne a hányinger, márpedig kerülget.
A menő termek ma a magamutogató gyökereket szolgálják ki: ezek nem sportolók, csak önimádók, akik szépek és trendik akarnak lenni.
Meglenne a lehetőség, hogy az edzőtermek értékes embereket neveljenek, de nem ezt az utat választották, hanem a könnyebbik utat, a beleszarást és a pénzsámolgatést: simán csak kiszolgálják az alantas igényeket, nem követelik meg a minimumot sem a tagoktól.
Ami nincs: a sport és az eszközök iránti tisztelet és alázat.
Úgy baszkodják a súlyzókat, hogy a legtöbben fel sem fogjuk, mi az anyjuk picsájáért jó ez. És ebben persze élen jár néhány faszbúkbajnok faszparaszt, olyanok, akik ma is Kathi Béla hátán próbálnak kapaszkodni.
De van remény.
A napokban voltam egy teremben, ahol belépéskor lefényképeztek, aláírattak egy papírt, hogy a házirendet tudomásul vettem.
Hasonlóan, ahogy mi csináltuk a GYM-ben.
És rendesen jó terem volt: rend és tisztaság. Oké, nem volt olyan rend, mint a BodyBuilder Gymben, de az átlag temekhez képest példás volt.
Egyébként BodyBuilder Gym gyakorlatilag már nincs.
Hamarosan ezt be is jelentjük. Bízom benne, hogy az új tulajdonos tovább fogja vinni ezt a filozófiát még akkor is, ha egy teljesen modern terem lesz belőle hamarosan.
(Update: nem kell parázni! Az új tulajdonos személye meglepetés, örülni fogtok neki. A géppark egy része le fog cserélődni hipermodern gépekre.)
Bunny - 2017-01-27 22:35
Sziasztok!
Angol és német nyelvtudásomat szeretném csiszolni egy kis on-line olvasgatással, bodybuilding és sporttáplákozás témakörben. Ismertek színvonalas cikkeket közlő idegen nyelvű weboldalakat? Google nekem nem segített.
Kíváncsi vagyok a javaslatotokra.
Üdv, Gábor
p.s.: Gratulálok a csapatnak a body.builder.hu-hoz. Évek óta látogatom. Hiánypótló mű (neo FLEX magazin).
Fodivan - 2017-01-26 19:36
Szia!
E-bookot keress, annyi van, mint a szemét!
Bunny - 2017-01-26 20:43
Szia Bunny!
Tegnap ismét ajánlottam az egyik cimborámnak a könyvet, mert kérdezte, hogy "Mit kell szedni, hogy jöjjön a tömeg?".
Erről eszembe jutott, hogy kb. 1 éve ajánlottam egy másik cimborámnak is, aki némi basztatás és a könyv hatására fogyott ~15kilót.
Ők nem tudják, hogy te ki vagy, nem ismerik a munkásságod, soha nem fognak írni neked, de nekik is a hasznukra vagy.
Szóval köszi a nevükben is.
További kitartást!
Üdv:
Géza
Géza - 2017-01-23 10:53
Szia Géza!
Köszi!
Most mondta egy barátom, hogy ne szidjam az ipadet, mert az ibook store-ban (ha így hívják) a sport és túra kategóriában a Sárga Kapszula vezeti a népszerűségi listát.
Azt se tudtam, hogy fent van! :DDD
(Ugyan már egy ideje főleg Mac-en dolgozom, de az Apple kényszer-szolgáltatásaiba nem csatornáztam be magam.)
Bunny - 2017-01-26 19:10
Szia Bunny!
Láttam az új videódat a bodybulding.hu-n, és gondoltam elmondom miért van ez amiről beszéltél.
Hogy hogy kapcsolódik a sporthoz az, hogy egy lamborghini áll egy csisás standnál, és öltönyben árulják a tápkieget. Sehogy, de ha belegondolunk a tápkieg cégek sosem a sportról szóltak hanem az üzletről. Ez csak egy ékesebb példája annak hogy a tápkiegben a biznisz a lényeg. És a legtöbb embernek így lehet eladni.
És hogy miért kell luxus az edzőteremben? Te hova járnál szívesebben edzeni, egy lepukkant szar helyre, vagy ami azt sugallja hogy luxussal vagy körülvéve? Erre a kérdésre nyilván nem tudom a választ, de arra igen, hogy a legtöbb ember a luxus helyre megy szívesen. A kínálat csak válaszol a keresletre, lehet hogy senki nem akart luxus edzőtermet nyitni, de észrevették hogy ez kell az embereknek és megadták nekik.
Richard - 2017-01-25 20:41
Anyám borogass, mekkora okosságot mondtál!
Kezdjük azzal: a bodybuilding.hu-n biztosan nem láttad az én "videómat", maximum a bodybuilder.hu-n, mivel ez előbbi egy szaros fórum. (Bár pár nagyképű fasz tíz éve azt gondolta, hogy majd a mienknél jobb webmagazint csinál.)
A lényeget tekintve: nem igaz, hogy a tápkieg cégek sosem a sportról szóltak. Az sem igaz, hogy az iparnak és a kereskedelemnek CSAK a pénzről kell szólnia. Ez a szarszemét világ csak a 2000-es évek óta (jelentősebben 2010 óta) van így.
Egyértelmű, hogy egy vállalkozás célja nem az, hogy ingyen dolgozzon. De az alap onnan indul, hogy jó terméket gyártunk vagy jó szolgáltatást végzünk és azzal akarunk pénzt keresni.
A munka NEM ALIBI kellene hogy legyen a pénzszerzéshez.
Azt amit ma meg mernek cégek engedni maguknak, nem lehetett megcsinálni régebben. Szó sem lehetett olyanról, hogy nyíltan szar termékeket gyártanak és nyíltan hülyének nézik a vevőiket. Elképzelhetetlen lett volna 20 éve, hogy kamu cégek uralják a világot.
(Persze mindig voltak brutál dolgok, mint a Coca Cola, de nem voltak ennyire gusztustalanok, mint manapság.)
Szóval ordenáré baromságot írsz kis barátom. Talán ha nem 20 éves lennél, nem a segghülye Y generáciban nőttél volna fel és lenne valami élettapasztalatod, nem okoskodnál feleslegesen.
De tudod überelni: szerinted agyhalott, hova járnék szívesebb, buziteknódiszkóba, vagy rendes terembe?
Ki mondta, hogy a lepukkant kellene hogy legyen az alternatíva? Mi volt lepukkanva abban az öltözőben, amit láttál?
Az embereknek mindig a luxus kell (Mert a legtöbb ember egyszerűen primitív, önimádó szar.) Ennek felismeréséhez aztán kurva nagy ész kell.
Ettől még nem kell a sportot elbaszni, a kettő ugyanis nem fér össze. Azért meg a luxus helyre az átlag hülye, mert annyi esze sincs, hogy neki sportolni kell menni, nem welnesszezni.
Az ilyen "szolgáljuk ki a birkákat" mentalitás miatt tartunk itt. Valaha a cégek mutatták az irányt, csinálták a trendeket, ma meg a szarjankók alantas igényeinek kielégítése a színvonal. Nekem a sport soha nem magamutogató buzik kiszolgálása lesz.
Ma már a Ferrari is buziautókat gyárt. És megy a csodálkozás, hogy miért dől össze a világ.
Te meg vagy akkora birka, hogy ezt a mocskos szart még véded is. TIPIKUS szolgalélek birka. Neked gyártják az arabok a nitráttal dúsított fos proteint.
Teljesen meg vagy ezzel elégedve, ez az életed és még meg is magyarézod magadnak, hogy miért eszed meg a szart.
Gratulálok bazdmeg!
Bunny - 2017-01-26 12:02
Szia!
Én azzal a kérdéssel fordulok hozzád, hogy nem tudom eldönteni, hogy még fogynom kéne vagy már építhetek izmot? 25 éves, 170 cm és 60 kg-os lány vagyok.
Már 1 hónapja heti minimum 3 max 4szer eljárok edzőteremben, ebből egy mindig 1 órás intenzív mozgás (futás, emelkedőnek gyors séta), a többi napon súlyzózom, igazából mindenre. Formásodni szeretnék (legjobban popsira és combra, mert ezekből vesztettem a legtöbbet). Tejsavófehérje fehérjeport iszom edzések után, és abszolút egészségesen táplálkozom, ez nálam az edzések előtt is így volt.
Mit javasolsz?
Köszönöm előre is a válaszodat!
hugsy - 2017-01-25 09:41
Nézz bele a tükörbe!
Bunny - 2017-01-25 09:49