Szia,
Nagyon szeretem a súlyzós edzést és a napi aerob-ot is - leginkább azért, mert introvertált vagyok és ezek a mozgásformák nem igényelnek társaságot :D
Viszont szeretném jelentősen növelni az állóképességemet is. Kerestem a body.builderen cikkeket ehhez, de nem találtam érdemlegeset. Te mit javasolsz, hogyan álljak neki?
rudi - 2019-06-08 19:50
Szia!
Nagyon egyszerű: kardio edzés. Napi 20 perc már sokat javít. Ezen felül érdemes a súlyzós edzást is magas ismétlés tartományba vinni.
Bunny - 2019-06-09 10:06