Szia, Bunny! A páromnak közepes fokú kopás van a térdízületeinél. Régóta szedi az ízületvédőket, ezzel nagyjából karban van tartva. Egyelőre súlyzós edzést végez, kiegészítésként gyaloglást. De nagyon szeretne újra futni (korábban félmaratonokat futott, amíg még jó volt a térde.) Nagyon gondolkodik a PRP terápián, sajátvér terápia, a lényege, hogy a páciensből vett vért fecskendezik vissza a térdekbe, és ez új sejtek képzését indítja be. Nem olcsó kezelés, de ha segít, rászánná az összeget. Viszont igazán megbízható tapasztalatot nem tudtunk gyűjteni, hogy tényleg hatásos-e. Külföldön már régebb óta végzik, most már nálunk is néhány helyen. Ha esetleg hallottál róla, és van információd, hogy hatékony-e hosszú távon, akkor megköszönöm, ha elmondod! Üdv.: Dóri

Galdora - 2019-05-02 10:49

---

Szia!

Nem ismerem ezt a módszert. Ha esetleg akad olvasónk, aki képben van, várjuk a véleményét.

A futást azonban sajnos felejtsük el. Nagyon laza, lassú, szinte megfontoslt rahbilitációs edzésre van szükség.

Magas ismétléses, lassú lábnyújtás, biciklizés gépen eősen hajlított térddel, biciklizés hátrafelé (!) ilyesmi.

Kell a mozgás az ízületnek, hogy épüljön a porc. És természetesen ízületvédők meg sok kollagén.

Bunny - 2019-05-08 17:25