Hello Bunny,
A kérdésem egy érdekes jelenséggel kapcsolatos, amit még nem tapasztaltam magamnál.
Immáron 8. éve edzek, odafigyelve a kajára, pihenésre, edzésre, vitaminokra stb.
3 hete ért véget a diétám, múlt héten pedig 1 hetet nyaralni voltam, így arra gondoltam megtoldom a pihenőmet még 1 héttel, és nem edzek. Eléggé kihajtottam magamat, mind kajában, mind edzésben a munkám mellett, így érzem is, hogy jól esik a pihenés.
A problémám viszont a következő: Pihenek, nem végzek fizikai munkát sem, és egyre jönnek elő sérüléseim, ezek maguktól. A bal bokám terhelésre szúr, ha pihentetem elmúlik, de újra előjön. Az alkarom fáj, húzó mozdulatokra érzem, hogy kellemetlen. 2 napja a hátam jobb oldala kezdett el szúrni. A dolgot azért nem értem, mert edzés alatt soha nem éreztem, de után sem előtte... Most, mikor pihenek pedig jönnek elő a problémák.
Mi lehet az oka ennek a jelenségnek? Túledzés, ami most jelentkezik? Vitaminhiány? Egy ideje (kb 4 hete) minimumra kellett vennem a vitaminbevitelt, anyagi gondok miatt (multi pro helyett daily one).
Köszi előre is a választ!
ui.: aktív követő voltam a body.builder.hu-n, most szembesültem azzal, hogy elköltöztél. (bár ez alapján nem voltam olyan aktív :) ) Viszont, jó az oldal, letisztult, átlátható. ;)
fredy1031 - 2016-08-18 13:54
Szia!
Vicces az a dolog. Nagyjából arraól van szó, hogy amikor pihensz, természetesen csökken az izomtónus, megszűnik az izmok feszes állapota. És bizony az a mozgásszervi rendszer, amit az izmaid stabilizálnak, nem lesz olyan masszív, mint a normális, tónusos állapotodban.
Ezért kezd el fájni ez-az, főleg ha valami problémát sikeresen stabilizáltál edzéssel, de lehet az is, hogy kevésbé vagy ilyenor "védett" a rossz mozdulatoktól.
Azt kell mondjam, ez a jelenség eléggé normális.
Az új EV sokkal jobb, mint amit láttok belőle. Kategorzálom a válaszokat, súlyozva vannak és majd valamilyen módon ezek témák szerint is listázva lesznek.
Ja és nem ez nem szarik be folyton, nem kell fosnom, hogy eltűnik a válasz.
Arról nem is beszélve, hogy már most jó sok tag van.
Bunny - 2016-08-18 14:51