Kedves Bunny!

Küzdősportot űzok, egy-egy 1,5 órás edzés alatt 2,5-3 liter folyadékot vesztek (mérlegen mérve), ezért vettem Scitec Isotec Endurance italport, hogy edzés alatt ezt igyam. Látom, hogy ebben (egy adag azt hiszem 33 g) ~87% szénhidrát van és ezzel kapcsolatban lenne két kérdésem:

- Eddig edzés után használtam fehérjét és szénhidrátot. A szénhidrátot ez esetben elhagyhatom edzés végén vagy legalábbis csökkenthetem?

- Ez nem annyira gyakrolati kérdés, de ezek az izotóniás italok elég sok cukrot tartalmaznak (ez még kevesebbet, mint más gyártóé, de így is sokat), míg az edzés utáni szénhidrát (full force) semennyit. Ez miért van így?

Előre is köszi:

Zoli

rekszem - 2018-06-13 15:36

---

Szia!

Az edzés alatti izotóniás italban a szénhidrát egyrészt azért van, hogy folymatosan el legyél látva szénhiráttal, másrészt azért, hogy az ital izotóniás legyen és könnyen felszívódjon a gyomorból.

Képzeld el ezt úgy, hogy az izotóniás ital elvileg arra lenne jó, hogy ne kelljen annyit innod.

- Nem tudom mennyi szénhidrát megy edzés után, de ne hagyd el. 

- Az, hogy mi a cukor, élemiszeripari szabványok kérdése. A Full Force Super Carb Fast-ben "papíron" abban kevés cukor van, mert főleg Waxy Maize-t tartalmaz ami egy keményítő, nem számít cukornak. De vedd nyugodtan annak. A cukor ez esetben nem szitokszó.

- 

Bunny - 2018-06-14 21:40