Szia!

Felhúzáskor amikor nagyobb súlyra megyek, az inditó szakaszban amikor állok fel, az istennek sem tudom egyenesen tartani a hátamat, hanem görbül. Ezt a dolgot nem számitva működik a dolog, nem is érzek semmi rendelleneset vagy fájdalmat, csak egyszerűen rossz ránéznem oldalt a tükörből. Ebben az esetben is érvényes az álláspontod, miszerint hagyjuk a tükröt, és csak az érzésre menjünk, vagy lehet baj a dologból? 

Köszi! 

Kristóf

 

tthkkrstf - 2018-05-31 22:00

---

Szia!

Két eset lehetséges. Már ha erőemelő felhúzásról beszélünk, ergo a talajról indítunk.

Az egyik, hogy nagy a súly, görbít, ez van. 

A másik, hogy nem jó a technika és túlságosan hátból akarsz húzni az elsó szakaszban is. A súlyt ugyanis alul combbal kell megindítani, tehát a felhúzás legalsó szakasza egy guggolás alsó szakasznak felel meg: taposni kell a sarkaddal őrült módon. Nézz 2 méterre magad elé, ahogy elmelkedik a súly olyan tíz centire, emled fel a fejed és onnan már hátbúl húzod, majdhogynem hátradőlsz a súllyal.

Gyakorloni kell kis súllyal persze.

Bunny - 2018-06-02 20:56