Szia Bunny,szerinted melyik comb edzés a legkevésbbé térd gyilkoló,mert egy hete oprárták a térdem és meglehetőssen el van kopva a combcsont üvegporca a porcgyűrűket is kicsit igazították.Az szeretném kérdezni mivel kezdenéd ujra az edzés pl.csak lassú lábnyútógép vagy labdás guggolás vagy mi,régebben erőssen preferártam az elöl guggulást a vállam miatt de gondolom az felejtős?Ja az orvos nem igazán javasol semmit max úszás vagy nagyon könnyű tekerést.Köszönöm Robi.

krobi66 - 2017-03-10 11:26

---

Szia!

Ez sokkal jobban edzétechnikai kérdés, mint gyakorlat-specifikus. 

Lehet hogy az elölguggolás is megy kis súllyal, lassan, érezni fogod a terhelést. Persze ez nem valószínű.

Lassú lábnyújtás, lassú lábtolás általában beválik, magas ismétléssel. De ezek nem különleges technikák, amúgy is hasonlóan kellene edzeni.

A mai napig elképesztő egyébként, mennyi rángatózó barmot látok. Az alap izomműködést nem érztik, nem fogják fel, hogy a negatív szakasznak több, mint 50% jelentősége van.

 

Bunny - 2017-03-11 15:50