Szia! Két kérdésem lenne.

Első: Szőlőmagolajról mi a véleményed? Lenmagolajat cserélném le erre az ösztrogén hatásai miatt. (Diétában és tömegelésnél)

Másik: Meg van határozva millió helyen, milyen arányban legyen a fehérje, ch, zsír  a diétában. Úgy is tudna működni a dolog ha a fehérje illetve a minőségi! zsír lenne nagyobb arányban? Valahogy a hányinger kerülget a sok rizs meg egyéb dolgoktól. Természetesen a kalóriadeficit meg lenne és a -0,5 kg/hét is.

Köszönöm!

sfc - 2017-02-05 20:27

---

Szia!

Drágább, de jó. talán az íze is jobb.

A minőségi zsír arányának növelése a diétában jó ötlet. Én imádom a rizst (a titok, hogy nem fos minőségűt kell venni, hanem jót, lásd. fitt market.), de a magasabb zsírbevitel sokkal jobb.

 

 

Bunny - 2017-02-16 13:24