Hi Bunny!

Kérdezni szeretnék tőled. Jelenleg 100 kiló vagyok, 183cm magas, hetente háromszor végzek súlyzós edzést, kétnaponta végzek aerob mozgást (szobabicikli), de az étkezést nem igazán értem. Lecsökkentettem a cukorbevitelemet szinte nullára, szénhidrátot naponta 210g-ot eszek (jázminrizs, főtt krumpli), fehérje is nagyjából ennyi (halak, csirkemell). Eszek az étkezések mellé salátát, és zöldteát/feketeteát iszok mellé. A napi kalóriabevitelem kb 1900-2000kcal.

Szerinted jó irányba haladok, vagy vátloztassak valamit az étrendemen? Sokszor érzek éhséget pedig 5-6szor étkezem egy nap, de nem hinném, hogy az éhség az jó dolog. Szeretnék rugalmasabb, könyebb lenni mert jelenleg hájas vagyok.

BarLac - 2017-01-12 12:49

---

Szia!

Az éhség rohadt rossz dolog, de a diéta velejárója. Amikor őrületes cukoréhséged van, az konkrétan jót jelent szerintem - megy lefele a zsír.

Bunny - 2017-01-12 15:35