Szia Bunny!
Két kérdéssel fordulok hozzád, mert most tanácstalan vagyok.
1. Intermittent fasting: https://www.youtube.com/watch?v=lrBP2a8kDq8
Nem tudom mennyire ismered ezt a fajta taplálkozásmódszert, vagy már ismered és esetleg ki is próbáltad-e. Sok oldalon, fitness vloggernél láttam ebben a témában élménybeszámolókat, mely azt igazolja, hogy ezzel a diétával jobb eredményeket lehet elérni, mint a megszokott 2-3 óránkénti "csirke-rizs" kombóval. Mi a véleményed?
2. Edzés utáni turmix: https://www.youtube.com/watch?v=U7vE_yuGhig
Anabolikus ablak megnyílása edzés után történik. Utána illik inni egy fehérje + gyors ch turmixot. Na de ha az anabolikus ablak csak 1 óráig van nyitva, míg a tejsavó fehérje emésztési ideje kb. 3 óra, akkor hogy épülne be "egyből"?
Nagyon várom a válaszodat!
Edge - 2017-01-08 23:42
Beraktad ide egy fogyatékos nyomi jutub szarját, mert magadtól nem tudtad eldönteni, hogy hiteles-e?
Gratulálok, igazi észlény vagy!
Az intermittent faszság egyébként egy most trendi baromság. Biztosan kurva jó, azért nem írunk róla.
Ha a tejsavó fehérje emésztési ideje 3 óra lenne, nem lenne értelme használni. Csakhogy nem 3 óra az emésztésid ideje, de hát ne zavartassuk magunkat a tényektől. Esetleg mondjuk ha eddig nem sikerült megfigyelned magadon, hogy mennyi nálad a tejsavó protein emésztési ideje, akkor fel kéne hagyni ezzel az egésszel.
Mellékesen: nem áll módombam jutubszart nézegetni és videoblogger fogyatékosok baromságait cáfolgatni.
Ha neked ez az információ forrás, akkor ennyi eszed van.
Bunny - 2017-01-09 11:33