Szia Bunny!

Mi a különbség aközött ha stagnál a fejlődésünk vagy elérjük/megközelítjük a genetikai határainkat? Gondolok arra, hogy helyes életvitel és edzésmódszerek mellet, ha megtorpan a fejlődés akkor vajon változtatni kell valamin vagy a határ közelében vagyunk és mindegy min változtatok.

Én 70 kilósan kezdtem és most 95 kilónál járok, amit 7 év rendszeres edzéssel és táplálkozással értem el, de a súlyokon már nehezen tudok emelni. Próbálok az edzés módszereken változtatni, de olyan lassú már a fejlődés, hogy nehéz ráérezni mi lehet a gond, ha van egyáltalán.

smoother - 2016-12-21 18:40

---

Szia!

Én nem nagyon ismerek embert, akinek félnie kell, hogy eléri a genetikai határait.

A genetikai határaidat kb. akkor tudnád elérni, ha soha nem dolgoznál, soha nem stresszelnél, csak az edzésnek élnél, ennél, zabálnál, aludnál, profi edző lenne melletted, profi masszőr, orvos, táplálkozási szakember és egy szakács. 

Így ugye már érthető?

Változtani mindig lehet. De ez nem a súly emelése. Rá lehet állni magas ismétlésre, erőemelő technikákra, lassú ismétlésre, lehet variálni a tápanyagraányokkal - ez mind elősegíti a további fejlődést. 

 

 

Bunny - 2016-12-23 23:28