Szia!

14 éves fiam, fél éve elkezdett súlyzós edzést végezni. Tetszik amit csinál, főleg a kitartása. Mindenképpen szeretne tömeget növelni. Az étkezésére odafigyel, amely mellett a Scitec marha proteinjét, valamint MEGA DAILY ONE PLUS vitamint fogyaszt. Az utóbbi időben azonban felmerült nála a kreatin használata. Kérdésem az lenne, hogy véleményed szerint ennek fogyasztása - figyelemmel az életkorára - mennyiben elfogadható, ha nincs vele gond, akkor van-e valami, amire mindenképen oda kell figyelni.

Köszönettel: Mjános 

MJános - 2016-12-04 18:21

---

Szia!

Nagyon jó, hogy 14 évesen edz a fiad, bár kissé korai. Lebeszélni nem fogom nyilván, de remélem ésszel megy a játék és nem erősődik feleslegesen, mert ilyenkor majdnem hogy gimnasztika jellegű edzést kell csinálni.

Többek között ezért is tartom a kreatint totálisan feleslegesnek tartom ebben a korban.

Különösen, hogy bár a Mega Daily One teljesen jó vitamin, csak nem annak, aki komoly edzést végez. Így először itt kéne fejleszteni, de ettől függetlenül sem látom értelmét a kreatinnak. Nem kell ezt még ellőni.

A marha protein remélem tejsavó "intolerancia" miatt használja, nem azért, mert azt hiszi, abban bélszin van ledarálva.

Inspirált a téma egy cikkre: http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/taplalekkiegeszito/tapkieg-cikkek/mikortol-lehet-kreatint-hasznalni

 

 

 

 

Bunny - 2016-12-08 23:45