Szia Bunny!

Sajnos Mononukleózissal diagnosztizáltak egy hete és orvosi javallatra 6 hétig legalább ki kell hagynom az edzést és mellőznőm kell mindenféle sportot (24 vagyok, két éve edzem rendszeresen, de világéletemben sportoltam valmait). Van-e esetleg valami tipped a gyorsabb regenerálódásra estleg tudsz-e valamit tápkieget ajánlani? Ugyanakkor tudsz esetleg valami kevésbé megerőltető edzést (akár otthonra is ) ajánlani, hogy ne legyen teljes kiesés a következő időszak? Köszi előre is a választ!

madarasat - 2016-11-23 15:57

---

Szia!

A regenerálódás két titka (jéé, ezt meg kéne írnom cikkbe.)

1. Megfelelő táplálkozás. (Közeps fehérje, alacony szénhidrát edzésszünet alatt.)

1.5 Megfelelő vitamin és ásványanyag bevitel.

2. Glutamin. Napi 20g minimum.

 

Más: a Fitt Marketbe keresünk hozzáértő vagy érdeklődő eladót. Pályakezdő is lehet, idősebb is lehet, a lényeg a hozzállás, fontos, érdekeljen a dolog.  A fizetés nem egy csoda, de ez van. Munkaidő heti 4 nap, kb. hétfő-kedd-szerda-szombat 10-20 óráig, de ez még alakul. 

Érdeklődni: bbgymmarina@gmail.com

 

Bunny - 2016-11-26 17:53