Üdv!

Sajnos mostani helyzetemben nem tudom megválogatni,hogy mikor és főleg mit egyek,tehát a napi 3 kaja fix, ami mindenképpen kalória-és szénhidrátdús.Mivel egyrész hajlamos vagyok a hízásra,másrészt az edzéssel tölthető időm is limitált, ezért mostanában azt csinálom,hogy egy nap csak egy izomcsoportot edzek+minimális hasazás,utána pedig 40-45 perc aerob.(Erre azért is van szükség mert napi kb. 10l vizet iszom,amihez kell a Gatorade,ami megintcsak kalória,meg cukor)Ez heti hat edzést,egy "pihenő"napot jelent.
Szerinted van ennek így értelme?A napi kétszeri edzés gondolatát elvetettem,a pihenés rovására menne,ha van időm akkor eljárok 2-3 alkalommal rövidtávokat(6-8 km) futni.Az alap étrendkiegészítők,Monster Pack+C vitamin,izolátum ill. alkalmanként kazein megvannak.
Változtassak valamit?
(Külföldről írtam,ha esetleg gyanús lenne az IP)

Előre is köszönöm a válaszodat

Tamás

kopaszcpl - 2016-09-09 20:27

---

Szia!

Ha jól értelmezem: szart eszel, de napi 10 liter vizet iszol, amibe beleértendő a semmire se jó, de legalább drága üdítőital. 

És megkérdezed, ennek van-e így értelme. 

Heti hat edzés szar táplálkozással nagy okosság. Nem tudom, ilyenkor milyen választ kéne írnom.

Nyugtassalak meg, vagy mi kéne ilyenkor? 

 

 

 

Bunny - 2016-09-10 20:26