Szia! Már több hónapja járok edzeni, a BB és a te tanácsaidat megfontolva edzettem mindig. De újonnan egy szintel feljebb szerettem volna emelni az edzés színvonalát. Az egy nap kettő izomcsoport második csoportjára gyakran elfáradot, ezért belegondoltam, hogy heti három helyett hat alkalommal megyek edzeni, és naponta csak egy csoportot edzem meg, valamint önvédelmet is gyakorlom mellé. De észre is vettem így iskolakezdéskor, hogy rengeteg időmet felemészti. Tegnap is este fél kilenckor értem haza, mindenféle házifeladat megírása vagy gitározás nélkül. Ezzel az a legnagyobb gondom, hogy ez az érettségiző évem, és továbbtanulási szándékaim végett nem elégedhetek meg kettes-hármas jegyekkel. (Mondjuk jókor jutnak eszembe ilyen elhatározások.) Valamint a hobbim nélkül gyakorlatilag egy személytelen robot lennék, amit szintén nem szeretnék.
Te találtad már magad hasonló helyzetben? Szerinted mivel teremthetnék valamilyen egyensúlyt? Köszönöm válaszod előre is.

Exodus - 2016-09-06 18:23

---

Szia!

Két dolog is eszembe jutott:

1. Az edzés nem teheti tönkre a normális életet. Tehát nem mehet a normális élethez ztartozó tevékenységek, hobbik rovására. 

2. Teljesen felesleges kiégetned magad sok edzésnappal. Az ember kiég mint a szar, megunja, és elveszít mindent. Meg kell találni a szükséges mozgás mennyiség helyes arányát. 

A napi mozgás nem árt, ha megvan, de nem kell súlyzós edzésnek lennie. Heti 3 a kötelező minimum.

Van egy trükköm a számodra: ha a második izomcsoport nem megy, cserélgesd hetente. A következő héten azt tedd előre.

 

 

Bunny - 2016-09-06 21:47