Szia!
Mit gondolsz a Push-Pull-Leg felosztásról? (Hétfő push, kedd pull, szerda leg, csüt pihi, pentek push, szombat pull, vasarnap leg, hetfo pihi...) Van értelme naturál (ámde haladó) szinten, vagy csak gagyi designer edzésterv, ami túledzést okoz?
dmario9604 - 2020-04-02 18:54
Szia!
Túledzést önmagában a regeneráció hiánya okoz, a mozgás irány biztos nem. Próbáld ki, simán működhet, semmi elvi különbség nincs a mezei izomcsoportos felosztáshoz képest, csak itt egy rendezési elv is van.
Bunny - 2020-04-21 22:33