Szia! Pár hónapja edzek, 32 éves vagyok 172 cm 80 kg. Heti 5x 70 perc az edzés. A étkezésem nagyjából rendben, bár még van rajta mit feljeszteni. A tápkiegészítőkkel kapcsolatban kérdeznélek. Jelenleg ez van: Minden nap reggel Builder Pak+100%WPP+BCAA Express. Este 100%WPP+BCAA Express+T/GH. Edzésnapokon ehhez jön még hozzá edzés előtt 3 kapszula Mega Arginin+BCAA Express+Superhero. Edzés után pedig Vitargo CRX2.0 és 100% Whey Isolate. Mindenből alkalmanként a "gyári" ajánlás szerinti egy adagot tolok be.Jó ez így vagy esetleg valamin változtatnom kellne? Válaszodat előre is köszönöm.

addam - 2016-08-10 16:05

---

Szia!

 

A koncepció nem rossz, de van pár hiba.

1. Protein bevitelekor totálisan felesleges a BCAA. Azt tedd más időpontokra: étkezések közé akár, vagy mmág a reggeli kaja elé fél órával.

2. Ha este egy étkezésről beszélsz, tehát mindez egyszerre megy akkor 1.-es pont egyrészt, másrészt a T/GH-t akár a kukába is öntheted ennyiből.

A T/GH-t teljesen külön kell használni, nem keveredhet semmilyen más aminosavval és fehérjével sem, különben nem működik.

 

 

Bunny - 2016-08-10 20:20