Szia Bunny!

Rádióban mondtad, hogy olvasod az Anabolic Diet című könyvet. Ennek hatására elolvastam én is, és a véleményedre lennék kíváncsi, hogy mit gondolsz róla. 

Egy ideje foglalkozom már a szénhidrát, inzulin stb. témakörrel, és egyre inkább arra jutok, hogy nem csak sport, hanem általános egészség szempontjából is jobb lenne egy ciklikus ketogén diétára áttérni.

Egyelőre még nem vágtam bele, jó lenne a te gondolataid olvasni róla.

Köszi!

p.soma - 2021-02-08 23:24


Szia!

ez egy hosszabb téma. Ma azt gondolom én is, hogy sem a szénhidrátok, sem az inzulin nem a barátunk és bizony a katogén vagy ilyen jellegű étrend jelenti az egészséget. 

Egyébként magam is így élek egy ideje. 

Bunny - 2021-02-22 08:16

Szia Bunny!

Rádióban mondtad, hogy olvasod az Anabolic Diet című könyvet. Ennek hatására elolvastam én is, és a véleményedre lennék kíváncsi, hogy mit gondolsz róla. 

Egy ideje foglalkozom már a szénhidrát, inzulin stb. témakörrel, és egyre inkább arra jutok, hogy nem csak sport, hanem általános egészség szempontjából is jobb lenne egy ciklikus ketogén diétára áttérni.

Egyelőre még nem vágtam bele, jó lenne a te gondolataid olvasni róla.

Köszi!

p.soma - 2021-02-08 23:24


Szia!

ez egy hosszabb téma. Ma azt gondolom én is, hogy sem a szénhidrátok, sem az inzulin nem a barátunk és bizony a katogén vagy ilyen jellegű étrend jelenti az egészséget. 

Egyébként magam is így élek egy ideje. 

Bunny - 2021-02-22 08:16

Szia!

54 kg 162 cm vagyok. 2 naponta edzek nyár óta. Elöször súlly csináltam (max 8kg) most gumiszalaggal. Naponta kb 1700 kaloriát viszek be. Odafigyelek hogy ne egyek cukrosat, se fehér kenyeret meg ami hátráltatná az izmom fejlődését. De sajnos nem látok nagy változást magamon. Kicsit talán a fenekembe de az is inkább még zsíros mint izmos. Nem vagyok kövér. De van rajtam (én szerintem 4 kg felesleg) mit tudsz nekem ajánlani? Mit csináljak hogy alakuljak?

Válaszod köszi!

Üdv. Mesi

Mesike - 2021-02-18 17:07


Az "odafigyelek, hogy ne egyek cukrosat", az nem étrend és nem diéta.

Bunny - 2021-02-22 08:05

Üdv Bunny !

Gondoltam rákérdezek nálad erre a Twitter témára hogy mit szólsz hozzá, de megelőztél, tudtam hogy megléped !

Maximálisan igazad van!

solomaster - 2021-01-12 12:24


Szia!

Mindenkinek el kéne felejteni örökre az összes közösségi oldalt, e legfőképpen a mocskos okostelefont. 

Az okostelefon és a faszbúk tönkreteszi a világot. És ez nem túlzás.

Persze ezt senki sem akarja felfogni.

Valaha általam valamire tartott ismerőseim mentek le kutyába, csináltak magukból hülyét vagy aljasodtak le döbbenetes módon.

Még az én életemre is kihat az a szar,  nemrégiben komoly lépéseket kellett tennem emiatt.

Bunny - 2021-02-01 17:46

Szia Bunny!

Érdeklődni szeretnék, nem tervezitek e a Scitec megatesztet megcsinálni nálunk a Felvidéken is. A Scitecshop jelen va nálunk is mint online üzlet, gondolom jó kis reklámot lehetne csinélni a megateszttel és, mondjuk ebben a cirkuszban ami most van a határzárasdikkal, lehet lenne jelentkező a Felvidékről is így.

Üdv, Ede

Ede - 2020-12-22 23:07


Szia!

Nem áll módunkban lokális Megatesztet csinálni, de felvidékiek is jelentkezhetnek. Kicsit egyszerűbb a versenyzőknek utazni Budapestre, mint nekünk utazni felvidékre.

Bunny - 2021-02-01 17:42

Szia!

Huzodzkodás után  egyszer csak elkezdett bizseregni a vállam és a nyakam. Ez ment pár napig, utána hirtelen teljesen belobbant a jobb vállam, mozdulni aludni nem tudtam, átment a felkaromra, alkaromra is. Mire egy területen megszűnt, addigra átment egy másikra. Fél(!) évig ilyen volt, nagyon lassan gyógyult. Az első 1-2 hónapban az izmaim egyszerűen nem működtek, értsd ~5kgt nem tudtam előre emelni, de eszembe sem jutott nagyon mert minden mozdulat fájt. Utána inkább egy ilyen állandó tompa sajgás volt a vállamban és a felkaromban, és továbbra is megmaradt az érzés hogy az izmaim nem működnek. Ez tavaly tavaszra rendbejött, azóta minden ok volt, egészen most decemberig, amikor ugyanott, ugyanugy elkezdtek bizseregni az izmaim. Azonnal leálltam minden váll, hát és bicepsz gyakorlattal, katasztrófa nincs, viszont egy enyhe szúrás most is jelentkezik a felkaromban és az alkaromban huzodzkodás után (heti 1X tesztelem magam gyakorlatokkal, hogy rendben van-e, de nincs rendben). Kb. 10%al kevesebbet tudok csinálni mint amikor full egészséges vagyok. Eddig a sztori.

Bunny miután elkuldessz a fenébe hogy hogy lehetek ilyen hülye, tudnál erre mondani valamit, hogy mi a fene történik itt, és hogy lehetne megelőzni, kezelni? 110kg vagyok asszem nem ideális a huzodzkodáshoz, mi sérülhetett itt, ín, izom? Begyulladt, elszakadt?  Van-e valami táplálékkiegészítő vagy vitamin amit megelőzésként lehet szedni? Az ezt a részt terhelő gyakorlatokkal teljesen hagyjak fel?

hoicsi - 2021-01-16 09:00


Szia!

Ez lehetet akár részleges szakadás is. A húzódzkodás bizony nem könnyű, de legalább sérülésveszélyes gyakorlat.

Jól tetted, hogy "leálltál".  Minden terhelést meg kell szüntetni ilyenkor, de a mozgatást nem. Extra tápkieg nem kell a szokásoson felül.

Találtam egy profi terapeutát, szerintem keresd fel, ez megér egy utat: zsuzskagyogytorna@gmail.com  

Bunny - 2021-02-01 17:41

Szia Bunny!

Mikor lesz legközelebb BB.TV?

Roland0618 - 2021-01-20 13:03


Szia!

Rengeteg dolgom van, ezért pihen most a BBTv. de van egy majdnem kész adás, Igyekszem befejezni minél előbb. De most a Megateszt filmek jönnek.

Bunny - 2021-02-01 17:37

Tisztelt Bunny!
25 éves vagyok, az edzés 4-5 éve része az életemnek, 3 éve életformává vált. Viszont hiba hiba után, és itt nem a táplálkozással és fejlődéssel van gond, hanem magával az edzéssel. Teljesen egyedül edzek, mindig is egyedül edzette, sajnos nincs partnerem, az egész teremben totál egyedül vagyok, de ez hosszú sztori, nem ez a lényeges. Rengeteg gyakorlatot nem tudtam a szükséges súlyokkal elvégezni, pl.: fekvenyomás, guggolás, stb.., baj lett volna belőle, a közelemben ember nem volt. Sajnos tanulni sem volt kitől, hogy mi és hogyan helyes. Az eredmény jött, persze hétköznapi halandó szinten, de az arányok rendben voltak, nem volt elhanyagolva egy izomcsoport sem, szóval tök jó volt az egész, viszont ami hiba létezik, azt sajnos valószínű mind elkövettem, utólag okos az ember, nem kellett volna kapkodni, hülye voltam, magam kárán rendesen megtanultam. Egy kellemes porckorongsérv lett a vége, ami nehezíti a mindennapokat. Viszonylag helyre lett rakva a dolog, vannak jobb napok, vannak rossz napok. Kérdésem a következő volna, felejtsem el az egészet, vagy van remény? Nyáron történt a teljes lerobbanás, azóta visszajárok edzegetni, az életmódot követem, de nehéz. Nem tudok guggolni, talán saját súllyal. Lábtolóm nincs. Kezd elfogyni a lábam, és ez nevetséges. Hát edzés is nagyon szűkös lett, de egy két gyakorlatot tudok csinálni, has nulla. Te sokmmindent láttál az életben, tapasztalt ember vagy, és én egy tapasztalt ember tanácsát keresem. Nem tudom mitévő legyek. 
Hatalmas tisztelettel fordulok feléd, megtiszteltetés a válaszod is.
Minden jót, és sok szerencsét kívánok Neked!
Üdv.: Bence

BencePiros - 2020-11-17 14:04


Szia!

A legfontosabb a gyógytorna most. Kell egy jó gyógytornászt és/vagy manuálterapeutát keresned és gyógytornát kell végezned.

Az edzést abbahagyni kifejezetten tilos, ha már rendben vagy valamennyire és én úgy veszem ki, hogy ez a stádium.

A paradigmát ott kell váltani, hogy nincs "szökséges súly", szükséges munka van. Az pedig az ismétlésből és a sebességből jön. Olyan nincs, hogy nem tudod megedzeni a lábadat, mert nem tudsz nagy súllyal guggolni.

Csinálj meg 3x50 lépés sétálós kitörést súly nélkül, és máris megérted ezt.

Nem kell parázni, nincs veszve semmi, rendbe fogsz jönni és fejlődni is fogsz - nem sietünk sehova!

 

 

 

Bunny - 2020-11-23 21:23

Szia Bunny!

Tudom, hogy nem vagy lelkisegély szolgálat, illetve online pszichológus sem, de érdekelne hogy szerinted hol lehetne értelmes nőket megismerni? Értem ez alatt, olyat aki nem minden másodpercben magát fotózza, vagy nem azt nézi hogy neked milyen autód van, mennyi pénzed van. Valahogy azt érzem, hogy a többségnek csak az anyagias dolgok számítanak...legalábbis az én környezetemben.

 

U.i: Nagyon jó hogy újra lett BB.Rádió!

Roland0618 - 2020-11-16 21:27


Szia!

Sajnos nincs úgy, hogy vannak helyek, ahol normális nőket lehet találni.

Hadd ne részletezzem mi a helyzet a nőkkel alapból: csodát ne várj és erre rájött az utóbbi évtized csodálatos kulturális hatása a nyomoréktelefonnal meg a közösségi pöcegödörrel.

Inkább fordított módszertannal érdemes megközelíteni a témát: a minden másodpercben magát fotózó és csak az autódat (pontosabban a vélelmezett árát) néző hülyepicsákkal nem szabad szóbaállni sem.

De ne aggódj, az élet megoldja ezeket a kérdéseket. Magány esetén egyébként mopszot javasolnék.

 

Bunny - 2020-11-23 07:06

Tisztelt Bunny!

 

Több BBTV-ben is hallani versenyzőktől, hogy versenyszezonban gyakran kevesebbet alszanak az ajánlottnál, nem jut elég idejük mindenre és sajnos ez a pihenés/regeneráció rovására megy. Valamint Te is gyakran említed, hogy amikor sok a meló nem igen jön ám össze a napi 8 óra alvás de a heti minimum edzéspenzumot így is törekszel tartani. Kérdésem: Milyen tippek, általános irányelvek, trükkök vannak arra, hogy un bloc kevesebb alvással is elfunkcionáljon az ember vagy ez mennyire járható út?

Ami nekem bevált eddig: Monster Pak mindig, nem a vitaminon spórolni, Triptofán lefekvés előtt,  kisebb étkezések, bezabálást kerülni mert az inzulinszint fellökése után bekómázok teljesen, hidratációra különösen figyelni és persze koffein igyekezve nem átlépni a napi 500-600mg-ot. Ami feltűnt, hogyha nagyon intenzíven edzek ilyenkor akkor azért az idegrendszerem kimerül amit még órákkal később is érezni. Így ilyen esetekben igyekszem nem agyonhajtani magam csak megadni a megfelelő stimulust. Remélem ezekkel a tippekkel másoknak is segíthetek, Neked van még ötleted erre a problémára?

 

Üdvözlettel,

Balázs

Stuff539 - 2020-05-07 02:17


Szia!

Az "alvásmegvonás" egy kapitális hiba.  Nem lehet kompenzálni. A triptofán hellyel-közzel segít, de hatalmas adag kell és undorító az íze, így nehéz lefekvés előtt letolni - vagy megeszed a kapszulásból a 20 db-ot, ami nem gazdaságos.

Az intenzív edzéstől az idegrendszer kimerül, ez a normális.

 

 

Bunny - 2020-11-22 20:05