Hello Bunny!

15éves fiú vagyok és az lenne a kérdésem,hogy edzés közben vagy 2hete hányingerem van néha és ez idegesít,pedig nem is szoktam edzés előtt enni 1órával. Nem tudom mi lehet a baj,mert annyira keményen nem edzek. Már 1éve edzek és eddig még csak most jelentkezett ez a probléma. 

Válaszodat előre is köszönöm.

nagyon jó a könyv!:) 

üdv:Bálint

Bálint - 2016-08-16 02:01

Szia!

Egy dolog lehet: leesik a vércukrod, mert nem ettél eleget. Más ötletem nincs.

Bunny - 2016-08-17 16:50

Szia!

Szerinted hülye viselkedés az, ha néha kényszert érzek, hogy a teremben segítő szándékkal odaszóljak az embereknek? Általában vissza tudom fogni magam, de pl. amikor valaki rúddal nyak mögül nyom, vagy így izomból gubbasztva nyak mögé húz, egyszerűen nem bírom ki. Néha látom, hogy nem esik jól nekik, vagy kicsit hülyének néznek, de utána meg köszönnek. Szerinted egy teremben jók tudnak lenni a segítő szándékú meglátások, vagy inkább mindenki kussoljon? Ez is egyfajta barátkozás, nem? Ha ő nem úgy gondolja, megvédi az álláspontját és már váltottunk is néhány szót valamiről.

bl4ckf0xi - 2016-08-16 22:47

Szia!

Attól függ. Például ha 40 kiló vagy, nem túl jó ötlet segítő szándékkal odaszólni embereknek.

Egyébiránt ez lenne a normális. Az lenne a normális, hogy az edzőterem egy sportolói közösség lenne, ahol segítik a bénázókat. Meg az lenne a normális, hogy a béna faszok nem sértődnek meg azon, hogy valaki segíteni akar nekik.

Egy normális társadalomban ez működne. És valóban jó beszélgetési alap, mert rengeteget lehetne az edzőteremben tanulni.

Egyébként én is meg szoktam mutatni gépeket vagy gyakorlatokat, amikor látom, hogy nagy a gáz.

De tipikus dolog az, amikor egyik gépen elmagyarázom, hogy meddig nyújtjuk, hol feszítjük, hogyan koncentrálunk, mi a tempó, ki is próbálják, el vannak ájulva, hogy milyen jó, majd a következő gyakorlatot ugyanúgy rángatják.

Bunny - 2016-08-17 16:42

Na b*sszameg,ettől féltem,köszi a gyors diagnózist. Ez az első motorom,nem volt még ilyen problémám,hova vigyem? Bármelyik legközelebbi szervízbe,csakis márkaszervízbe,vagy ezt bárki ki tudja nekem cserélni,ha rendelek új láncot?

xgyeby - 2016-08-16 20:51

Márkaszervizbe nem nagyon viszünk motort, mert sokba lesz. Nem ismerem a környéked viszonyait, keress egy motorszerelőt.

Bunny - 2016-08-16 21:38

Szia Bunny!

Tegnap szántam el magam egy lánctisztításra és olajozásra. Felemeltem a hátsó kereket és tekertem pár kört kézzel a hátsón. Ekkor vettem észre,hogy a lánc feszessége változó: néha optimális,néha viszon nagyon feszes(kb. 10mm kilengés volt a legkisebb,ami bőven nem fér bele a normába). Remélem a tisztítás/olajozás segít majd,de ha nem,akkor van esetleg tipped,hogy mégis mi a franc ez? Ha valakinek az olvasók közül van esetleg ötlete,azt is megköszönném. Köszi a segítséget.

Gábor

xgyeby - 2016-08-16 19:23

Szia!

Rossz hír: kuka a lánc! Kérdezz rá azért a láncbótban, de szerintem sajnos annyi.

Bunny - 2016-08-16 20:05

Kedves Bunny!

Szeretnem kikerni a tanacsod a protein turmixokal kapcsolatban!

Mindig valtozatosan eszek es odafigyelek ra, de kevesnek erzem.   Rendszeresen edzek (heti 3 alkalom sulyzos es kardio) 155cm vagyok es 68kg. 90kg voltam de meg mindig fogyni szeretnek. 

Sokan mondtak miert nem kezdek el feherjet inni de "felek" hogy attol meg hiznek ha nem edzek rendesen. 

Az lenne a kerdesem hogy ha javasolsz hogy igyak feherje turmixot melyik lenne a leg idealisabb? Es mikor edzes elott vagy utan? 

Nagyon szepen koszonom ha valaszolsz! 

Lyrus - 2016-08-15 08:48

Szia!

Ezt a kérdést azonnal törölném a picsába, ha kész lenne a szabályzat szövege, de ott még van egy kis gikszer. (Mielőtt a műveltebb elvtársaim félreértik: nem Suzuki GSXR 1100-ról van szó.)

A következő a dolgod: elmész ide: sargakapszula.hu. Letöltöd és elolvasod!

Bunny - 2016-08-15 17:29

Szia Bunny!

Arra gondoltam, hogy az egyik napközbeni étkezésemet, (esetleg a reggelimet) táplálék kiegészítővel oldanám meg.

Én a scitec casein complexre és a full force super carb slow termékekre gondoltam kiegészítve lenolajjal, hozzá esetleg egy alma a rost miatt.

Ez így működhet, lenne értelme? Esetleg van olyan összeállítás ami jobb lenne, figyelembe véve az árat is?

Előre is köszönöm a válaszodat!

Zoli

rekszem - 2016-08-15 12:15

Szia! Ha bírod a kazeint, akkor működik. A Super Carb Slow szénhidrátforrásnak jó lesz, de csak akkor, ha keveset használsz. 10g szinten beszélünk. Hozzá nyugidtan mehet 10g lenmagolaj. Mindenképpen jó ötlet az alma rost. Ez így egy komplett étkezés.

Persze azt tudni kell, hogy a folyékony étkezés mindig kompromisszum.

Bunny - 2016-08-15 17:10

Szia Bunny!

4kg minusz lett a testsulyom(sajnos)egy het az alltalad javasolt etrend alapjan.tudom hogy ez sok es azt szeretnem kerdezni hogy mennyivel emeljem a szenhidratbevitelem,vagy miben valtoztassak az etrendben.?eddig 229g/150 volt a szenhidrat /feherje bevitel.Szoval hogyan tovabb?

elore is koszonom a valaszod!

udv:Laszlo

aputa - 2016-08-15 14:57

Szia!

Egyelőre nem változtass semmit. A 4kg mínusz csak azért van, mert elengedted a vizet. Ez normalizálódni fog.

Bunny - 2016-08-15 17:07

Szia Bunny,
több mint valószinű hogy laktózérzékeny vagyok és próbálnám a protein és tömegnövelő bevitelt olyan készitményekből megoldani amelyek nem tartalmaznak laktózt, vagy csekély mennyiségben. A kérdésem az lenne hogy azok a proteinkészítmények, amelyek nem tejsavóból készülnek (pl: marha, szója tojás), azok abszolút nem tartalmaznak tejcukrot, mármint nem keverik ezeket a tejsavoval abszolút? Válaszodat előre is köszönöm

M.Zoltán

M.Zoltán - 2016-08-15 15:28

Szia!

Nem keverik ezeket tejsavóval. Már csak azért sem, mert a tejsavó protein drága.

Bunny - 2016-08-15 16:31

Szia Bunny!

4kg minusz lett a testsulyom(sajnos) egy het az alltalad javasolt  mintaetrend alapjan a sarga kapszulabol. Tudom h ez sok es azt szeretnem kerdezni h mennyivel emeljem a napi  szenhidrat beviteletem. 80kg rol indultam es ugyebar 229g/150g volt a bevitel. Az edzes nagyon jol ment es azon csodalkoztam h eromnel is maradtam. Szoval hogyan tovabb?Valszod elore is koszonom

Udv Laszlo

ui:bocsi az ekezetek hianyaert:)

aputa - 2016-08-15 12:18

Az ékezetek hiánya nem zavar, de h-zó, magokó debilekkel nem foglalkozom. 

Bunny - 2016-08-15 12:48

Szia Bunny. Szeretném kikérni a segítségedet, illetve a véleményedet edzéssel-táplálkozással kapcsolatban, természetesen elsősorban nem ingyen. Erre mennyire van lehetőségem, hogy van időd segíteni? Sajnos nagyon vidéki srác vagyok, így hogy akár személyesen tudjunk beszélni, szinte megoldhatatlan.
Szeretném leírni a problémáimat, de nem itt az EV-ben.
válaszod előre is köszönöm.
Üdv.
 

Gyuf - 2016-08-13 18:01

Szia!

Ha valakivel foglalkozom, annak megvan az ára, 5 ezer forintos edzéstervírások nálam nem játszanak.

A online dolgokat pedig bohóckodásnak tartom. Online lehet konzultálni talám, ha már a személyes megvolt. De megnézném, online hogyan lehet edzéstecnikát mutatni.

Azt mondom, ha komoly szándékaid vannak, meg kell oldani a budapesti utat. Ennyit megér. Főleg, hogy minden megváltozik utána.

Bunny - 2016-08-13 22:15