Szia Bunny,

Az elmúlt 3.5 hónapban 18 kg-ot fogytam (hála a Sárga kapszuláért!). Viszont változott most pár dolog az életemben és szeretném a lehető legprofibb módon időzíteni a kajáimat - a helyzethez képest. Segíts kérlek, hogy jó-e ez így!

2 fix dolog van: edzeni reggel, ébredés (és miután elvittem a gyereket suliba) után tudok, kb. 8-tól. Aerobozni pedig csak este van időm 9-től 10-ig. 

Ami kérdés: az utolsó étkezésem (hús+zöldség) az esti aerob előtt 1 órával, vagy közvetlenül utána legyen?

Köszi előre is!
Rudi

rudi - 2019-09-07 20:15

---

Szia!

Után legyen, kell a tápanyag!

Bunny - 2019-09-08 20:18