Szia,

Nagyon szeretem a súlyzós edzést és a napi aerob-ot is - leginkább azért, mert introvertált vagyok és ezek a mozgásformák nem igényelnek társaságot :D

Viszont szeretném jelentősen növelni az állóképességemet is. Kerestem a body.builderen cikkeket ehhez, de nem találtam érdemlegeset. Te mit javasolsz, hogyan álljak neki?

rudi - 2019-06-08 19:50

---

Szia!

Nagyon egyszerű: kardio edzés. Napi 20 perc már sokat javít. Ezen felül érdemes a súlyzós edzást is magas ismétlés tartományba vinni.

Bunny - 2019-06-09 10:06