Szia!:) Lenne egy elég nagy problémám és tanácsot szeretnék kérni, mert féltem az egészségemet. Egy fél éve elszaladt velem a ló már egy kb 13 kilós fogyás után amikor elkezdtem 800-1000kcal kat enni egy nap, volt hogy csak 500at heti 4x45 perces intenzív kardió edzések mellett. Gyorsan lefogytam 60kgról 54kgra. Ekkor már 1100kcal tol is híztam:( majd kialakult egy ilyen evészavar decemberben és azóta is küzdök vele, hogy falási rohamok jönnek rám amikor túl eszem magam van hogy 4 napig és ezidő alatt feljön +6kg majd koplalok utána napi 300-500kcalokkal hogy vissza menjen. Nagyon nem egészséges ez így és nem tudom hogy étkezzek hogy ne hízzak a felborult anyagcserém miatt ami gondolom erősen raktározó üzemmódban van. 50kg a cél. 60kg vagyok most, de a súlyom ugye eléggé ingadozó a fentebb említettek miatt :( mit tanácsolnál ebben a helyzetben? :/

bboobboo - 2019-04-30 15:35

---

Szia.

Nincsenek meg a táplálkozási ismereteid. Enélkül nem fog menni. 

A "Sárga kapszula"-ra keress rá a weben, le lehet tölteni, mert szerintem már nem kapható.

Bunny - 2019-05-08 17:27