Szia Bunny,

A feleségemnek inzulinrezisztenciát (és az ezzel sokszor együtt járó PCOS-t) állapítottak meg, amire az orvos azt ajánlotta, hogy legalább heti háromszor végezzen súlyzós edzést, ezzel segítvén helyreállítani a sejtek válaszreakcióját a hasnyálmirigy által kibocsátott inzulinra.

Az étrend valamint a mikro- és makrotápanyag bevitel rendben van, valamint az edzés utáni fehérje is adott.

Tudnál segíteni abban, hogy milyen étrendkiegészítővel lehetne még javítani a sejtek inzulinra adott válaszát (pl. akármilyen aminosav vagy egyéb speciális kiegészítő)?

Köszönöm a segítséget!

Üdv

kissiklodi - 2019-04-23 19:31

---

Szia! Ez nagyon egyszerű: króm-pikolinát és alfa-liponsav. Minden étkezésjez mehet króm. Én heti 5 edzést javasolnék, minimum huszas ismétlésekkel.

Glutamin, bcaa erősen ajánlott.

Bunny - 2019-04-23 21:49