Valledzessemmel kapcsolatban lenne egy kerdesem, ami igy nez ki nalam:

bemelegites (vallkorzes, stb)

vallbol nyomas egykezesekkel 5x piramisban

oldalemeles 4x piramis - lehetoseg szerint minimum 15 ismetles

Arnold nyomas 4x piramisban

Dontott torzsu oldalemeles 4x 

csuklyara vaallvonogatas 4x

Regebben kickboxoltam es mmaztam, igy itt-ott szoktam meg sakolni, de mivel idoszukeben vagyok valledzes utan szoktam beiktatni 2-3x 5 perc zsakolast.

A kezeimet persze alig birom mar fent tartani, de gondoltam lehet jo levezetes lenne vall utan es egy seggel megulhetnek igy ket lovat iss.

MI a velemenyed, mehet igy tovabb vagy ez inkabb kontraproduktiv mar.

 

ui. egy regebbi radios adasra utan szomoruan konstataltam, hogy erolkoesnel szinten itt-ott megnyalom a szam szelet, ahogy Hurka mondta :D :D :D ez a hasonlosag Hurkaval azert lesujtott :D

 

Elore is koszi a valaszodat, Udv Ede

 

 

Ede - 2019-01-28 11:26

---

Szia!

Jó ez így ahogy van. Én annyit trükköznék, hogy oldalemeléssekkel kezdenék, hogy bemelegedjen. A zsákolás jó a vállízület átmozgatásának. (Ezt senki se úgy vegye, hogy árnyékbokszolni kell  a teremben, mint  a parasztok, hanem annak való, aki hozzáértő és akinek lehetősége van a teremben, mert van erre hely.)

Ja és maradj magas ismétlésen!

Bunny - 2019-01-30 22:28