Szia Bunny!

4 éve sportolok edzőteremben, s már fél év sport után megfájdult a bal térdem. Ezt követően lassan, de biztosan tovább romlott az ízületeim állapota, és már ott tartok, hogy mindkét vállam, mindkét térdem ( a bal jobban erősebben ) fáj, valamint a forgóm is mindkét oldalon ( farizom gyakorlatok közben szoktam érezni, itt is jobban fáj a bal ) . Ezen gondok miatt már hiába edzek, alig formálódok, izmosodok . Próbáltam kisebb intenzitással kevesebbet edzeni, de az sem igazán segített. Általában heti 5x járok. Teljesen leállni mégsem szeretnék a sporttal, mert nagyon hízékony testalkat vagyok.

A kérdésem az lenne, hogy szerinted mi lehet az ízületi problémáim oka, valamint muszáj-e szerinted ideiglenesen teljesen leállnom? 

Előre is köszönöm válaszod! ( 17 éves lány )

 

AnnusPannus11 - 2018-06-27 15:49

---

Szia!

Sajnos nem látom át ppntosan a kérdést, így nem tudom megmondani, hogy mi az ok.

Tippelni persze tudok: az a gyanúm, hogy a manapság szoksásosnak tekinthető elmebeteg gyakorlatokat csinálod anélkül, hogy az alap edzéstechnikával tisztában lennél.

Én napi szinten látok idiótákat, akik a padralépegető, picsa és csipőemelgető baromságokkal kőkeményen küzdenek azért, hogy nehogy egy izomszáluk megrezdüljün, azonban a kötelező lendület segítségével minél több ütésszerű impulzu rongálja az ízületeiket. 

A leállás semmit sem old meg, sőt. A helyes edzéstechnika azonban igen. Mindemellett neked kötelező ízületi tápanyagokat használnod, az alap, ami jánlok,  a Scitec Atlhetic Line NEM forte. De most fog kijönni egy újfajta kollegén, amit szintén érdemes kipróbálni.

Az, hogy hízékony vagy, nem gond, helyes az, hogy sokszor edzel hetente. De mostantól pille súly, nagyon kontrollált és lassú végrehajtás végig feszített izmokkal, a farizom gyakorlatok és egyéb buziságokat meg felejtsd el örökre. 

 

Bunny - 2018-06-29 10:59