Údv Bunny! Súlyzós edzés utáni szénhidrát mehet e következőképpen: turmixban 40-50g fehérje+30g szénhidrát, majd 1 órán belül 100g csirke+60g fehér rizs. Mindez diétában, este 19h körül. 44 éves vagyok jelenleg 84kg, 117-ről indultam. Köszömöm, ha válaszolsz! Üdv:Laci        (BBTV fantasztikus)

Laci 74 - 2018-06-20 09:41

---

Szia!

Igen, ez így elméletilg jó. A gyakorlatban pedig meg fogod látni, hogy működik-e. Köszi!

Bunny - 2018-06-29 11:38