Szia!
Az otthoni súlyzós edzésről érdekelne a véleményed. Munka miatt 3-4 hétre fel kellett hagynom a konditermes edzéssel (egyáltalán mindenfajta edzéssel), aztán mikor lett újra időm edzeni egyszerűen 'nem vitt rá a lélek', hogy visszemenjek a terembe (nem tudom megmagyarázni miért, lehet a közeg miatt, de lehet én vagyok antiszoc). Ezért beruháztam néhány kisebb-nagyobb kézi súlyzóra és próbálom a teremben követett edzésemet (ami egyébként hasznos volt) tartani itthon is, persze a táplálkozás mellett, de nyilván nem tudok minden feladatot megcsinálni (pl lábtolás, csigás lehúzások stb). Szerinted végezhető otthon kézisúlyzóval sikeres edzés vagy mindenképp szükséges a teremben gyűrni a gépeket? Siker alatt izomnövekedést/megtartást, jó fizikai teljesítőképességet, megjelenést értek.
Köszi: Attila
szederati - 2018-01-13 21:31
Szia!
Ismerem az érzést hogy nincs kedved terembe menni, én antiszociális vagyok.
Az otthoni edzés azonban nem működik. Adtál egy ötletet, erről írok egy cikket, figyeld majd a Bodybuilder.Hu főoldalt.
Mindazonáltal egy fekpaddal, kézisúlyzókkal, rúddal és tárcsákkak, valamint egy guggoló állvánnyal (pláne egy erőkerettel!) mindent el lehet végezni otthon is.
Mindez azonban nem kevés felszerelés - pénzben sem.
Egy-két szett kézisúlyzóval otthon maximum átmozgatni lehet, de komoly eredményeket elérni nem, így csak ideiglenes megoldásnak, vagy a terembe való visszatérés előtti alapozásnak jó.
Bunny - 2018-01-14 10:28