Üdv Bunny,
néhány éve küzdősportolok viszont pár hónapja elkezdtem konditerembe is járni.A jövőben szeretnék nagyobb figyelmet szentelni a testépítő jellegű edzésekre is.Eddig minimális kiegészítőt használtam(fehérje) viszont a célom a tömegnövelés,a magasabb súlcsoportba kerülés végett.
Nem látom át tisztán hogy a megfelelő étrend mellé milyen kiegészítőkre lenne még szükségem,a tömegnövelő és a vitamin az nyilvánvaló de már ajánlottak mellé mindent(energizáló,tesztoszteron,kreatin,aminosavak stb).Kis kutakodás után beláttam hogy mind jól jöhet,csak fontossági sorrendet nem tudok megállapítani hogy pl(tömegnövelő+ez+az)
Tudatosan szeretném csinálni ezt is és túl sok az önjelölt "tanácsadó" ezért fordulok szakértőhöz.
Jelenleg 180cm vagyok és 74 kg,illetve 23 éves.
Remélem nem kérdeztem nagy hülyeséget,és a válaszodat előre is köszönöm szépen.
Üdvözlettel,
Dávid
corteco - 2016-08-01 12:31
Szia!
Bunny - 2016-08-01 15:40