Szia Bunny!
Olyan problémám van hogy a gerincvonulatom oldalról nézve nem az az igazi S alakú, hanem a derekamnál ink olyan egyenes, szóval nincs meg az szép ív a hasfal felé. És hogy guggolásnál amikor teljesen lemegyek, amikor a combom eléri a vízszintet és az alatt már a derekamnál kicsit kijön a gerinc, magyarán "domborítok" ezen probléma miatt. (Pár gyakorlatot, pl felhúzás merev lábbal, vagy "simán" felhúzás mellőzök emiatt) Fájdalmat egyáltalán nem érzek és nem is szoktam nagy súlyokkal guggolni, 50-75 között szoktam. Viszont felmerült bennem az aggodalom hogy a későbbiekben nem-e lehetnek ebből gondjaim annak ellenére hogy most nem fáj ? Most még fiatal vagyok, de 40 vagy 50 fölött nem lenne jó ha ilyenek miatt gondjaim lennének.
Előre is köszönöm a válaszod!
Üdv, Bálint
szakika10 - 2016-09-25 15:38
Szia!
Nekem is ilyesmi a hátam, elég egyenes a felső szakasz, de a derékív szerencsére megvan.
Ha már ott vagyunk, hogy felismerted a problémát és figyelsz rá, 1000%-al odébb vagyunk annál, hogy gondjaid legyenek a későbbiekben.
Karesszel érdemes felvenned a kapcsolatot a gyogyfogas.com-n, gyógytornával ugyanis lehet javítható a helyzet. Én pl. cicagyakorlatot csinálok a felső gerincszakaszom mobilitása érdekében.
Bunny - 2016-09-26 13:23
Szia!
Az imént néztem a lábtolós videót, és felmerült bennem egy kérdés.
A szabályos és biztonságos végrehajtás közben nélkülözhetetlen, hogy az alsó csigolyáim is teljesen ráfeküdjenek a háttámlára, egészen az ülés alsó támlájáig? Kifejezetten merev a testem, és teljes ráfekvéssel a támlára kellemetlen az a törzsdöntés-szerű pozíció. Válaszod előre is köszönöm.
Exodus - 2016-09-24 13:15
Szia!
Ha úgy érted, hogy felemelkedhet-e a támláról a legalsó gerincszakasz, akkor mindenki úgy tartja, hogy nem. Én azonban azt mondom, hogy ha óvatos vagy, igen, de ezt azért nem úgy kell érteni, hogy bukfencet csinálunk.
Bunny - 2016-09-24 15:17
Szia Bunny!
Megérdemlem a lebaszást, de amint látod az írásom többi részében kiírtam a hogy szót, elnézést a figyelmetlenségért. Ha jól gondolom az utolsó mondatodban benne is van a válasz.
Üdv.
Bandi10 - 2016-09-24 08:52
Így van! Ez most nagyon fontos!
Bunny - 2016-09-24 09:47
Szia Bunny!
Egy ismerősöm újra elkezdett edzeni, olyan 12 nap edzőteremtől távollét után. Annó mondtad egy flashben azt hiszem, hogy ilyenkor elég csak visszavenni az intenzitásból, nem kell még átmozgatni, mehet az osztott. A srác így is tett, nem esett neki vadul. De volt már neki több ilyen kisebb kihagyása, és visszatérése. Mostanra mondta ki, hogy minden ilyen visszatérésnél rájön a torokfájás/megfázás, és nem pedig véletlenszerűen "betegszik meg" ilyen esetekben. Nincs rossz közérzete, meg semmi durvaság, ágyhoz kötöttség, láz stb. A fura az, hogy a vitaminbevitele rendben van, használ pakkos vitamint, és még pluszba c vitamint. Mi történik ilyenkor? Ha tudod a választ, előre is köszönöm!
Keto
Keto - 2016-09-23 11:34
Szia!
Valóstzínűleg gyenge az immunrendszere kissé. Kezdjen el használni napi 40g glutamint, főleg ilyenkor.
Bunny - 2016-09-23 23:45
Szia Bunny!
Leszögezném h nem akarok politizálni egyáltalán, főleg nem itt mert ez az oldal nem erről szól. De ugye most lesz szavazás október 2.-án és mivel nem követem a politákát, ezért nem tudom mit kéne tennem, az a jó ha otthon maradok, vagy az ha nemmel szavazok vagy mi? Lehet hallani több véleményt de ahány cikk annyi álláspont.
Nem azt kérem hogy mondd meg hogy menjek-e szavazni, hanem hogy ha tudsz kérlek adj iránymutatást ami alapján jobban tudnék dönteni. Egyszer már hallottam tőleg azt hiszem audioblogban hogy a pártválasztásnál rossz van meg kevésbbé rossz, lehet hogy itt is ez a helyzet?
Azért is írok neked mert szinte midnenben úgy gondolkozom ahogy te, így adok a véleményedre mert gondolom erre a témára is rálátsz valamennyire, biztos van véleményed amit szívesen vennék.
Ha erről itt nem szeretnél beszélni akkor ne haragudj hogy feltettem a kérdést, válaszolhatsz akár az emailemre is.
Előre is köszi!
Üdv.
Bandi10 - 2016-09-23 13:26
Leszögezném, hogy majd ha ki bírod írni a "hogy" szót agyhalott faszparaszt, akkor kérdezhetsz.
Te le merted írni, hogy szinte mindenben velem egyformán gondolkozol? Akkor miért írsz úgy, mint egy köcsög?
A gyengébbek kedvéért: elhalasztottam az október 2.-i szemináriumot, hogy mindenki el tudjon menni és szavazni tudjon a hazájáért! Mi nem leszünk az EU gettója!
Bunny - 2016-09-23 23:27
Szia Bunny!
Legközelebb mikor és hol fogsz szemináriumot tartani Budapesten?
metallady1 - 2016-09-19 16:24
Szia!
Tervezzük már, de mindig ütközés van a dátummal. Október 2 volt az utolsó terv, de az se jó egy-két résztvevőnek.
Bunny - 2016-09-19 17:46
Hello Bunny!
Örülök, hogy tetszik a plakát.
Szívesen felírom a tartalmakat hallgatás közben, viszont tudom kéne hozzá az e-mail címed, ahova majd el tudom küldeni.
u.i:
Nem spammelek, es nem küldök randi oldalra meghívót! :)
üdv.:
Sanyi
Sanya2007 - 2016-09-19 11:49
drugsbunny.hu/kapcsolat
Bunny - 2016-09-19 12:38
Szia!
Nem régen kezdtem elég táplálék kiegészítőt használni, pénzügyi okok miatt. Reggel szoktam egy fehérje + zabpehely turmixot meginni. Illetve egyet este 8 kor, amikor még dolgozok. Sajnos munkából adódóan pár percem van letolni egy turmixot, ilyenkor szilárd kaját nem tudok fogyasztani. Elég kemény fizikai munkát végzek egészen este 10-11-ig(amikor végzünk).
A problémám az, hogy a tejsavó fehérjéktől, nem tudom miért, de elfogyasztásuk után szinte azonnal elkezd kaparni a torkom, illetve ha nyelek az irritálja, olyan mintha kicsit begyulladna. Kb 1 óra és elmúlik. Próbáltam már 3 féle minőségi fehérjét, jelenleg a Scitec Professional 100% whey-t "tesztelem", de ugyanaz a gond áll fennt.
Kazeintől viszont semmi bajom, most már egy ideje ezt használom, a korábban megadott időpontokban, illetve edzés után. Csak ugye ez lassú felszívódású, ellenben a tejsavó fehérjével.
Szerinted keressek fel valakit vagy szarjam le és használjak kazeint?
Köszönöm, hogy elolvastad.
inad26 - 2016-09-17 12:56
Szia!
A rüvöd válaszom, hogy szard le és használj kazeint, esetleg edzés után tejsavót és kazeint keverj össze.
Azt persze vizsgáljuk meg, hogy nem-e a zabpehelytől kapar a törkod.
Bunny - 2016-09-19 10:21
Szia Bunny!
Gondolom nem fogod elárulni a nevét annak, aki pezsgősüveggel a seggében táncolt az asztalon, (bár megérdemelné), így inkább csak annyit kérdezek, hogy komoly sportoló volt-e az illető és ha ezt nem tudnám róla, akkor fel lehetne-e rá nézni, vagy csak egy átlagos hétköznapi edzőterembe járó egyén volt?
Csak érdekel, hogy azok között az emberek között, akiket példaképeknek (tudom, utálod ezt a szót) tekintünk, mennyi a nettó elmebeteg és mi minden van, amiről nem is tudunk. Talán jobb is.
Ha nem kapok választ a kérdésemre, igazából akkor sem lesznek álmatlan éjszakáim. Azért köszi.
Bico9190 - 2016-09-14 01:17
Szia!
Természetesen semmiféleképpen sem árulnám el, kiről van szó, főleg, hogy nem ismerem, de állítólag kedves lány. (És ugye a sztori valóságtartalma sem tuti.)
De a közállapotokat nem is az jelzi, hogy ilyenek történnek (ez ugyanis magánügy, mindenki azt csinál, amit akar a négy fal között a pezsgősüvegével), hanem hogy ezt kurva sokan tudják rajtam kívül, tehát nettó beszédtéma itt-ott. (Ezért nem volt nekem gáz leírni.)
De ennél sokkal durvább dolgok is vannak, igazi féregségek, ez csak egy semmiség.
Komoly sportolónak én nem szoktam nevezni a bikini vonalat, már csak azért sem, mert nem vagyok képben.
A sokak által példaképnek tartott emberek (főleg a faszbúk sztárok) között bizony elég sok nettó elmebeteg van és még több jellemileg igen gyenge, sőt szar ember. Jobb nem tudni erről.
Bunny - 2016-09-18 22:40
Szia!
Ideje volt itt is kontakba lépnem veled.
Olyan problémám merült fel, hogy guggolás során röhejesen kis súlynál is az alsó holpontból alig bírok feljönni. Mintha nem lenne erőm, holott a combfeszítőm relatíve bírná. Ennél fogva nem is guggolok, mert eszketek, szabálytalan stb. Csak lábtoló és Hack guggoló megy.
Mit lehetne ez ellen tenni szerinted?
Köszi előre is!
Üdv,
Sensei
Sensei - 2016-09-18 22:12
Szia!
Semmi para: guggolj kis súllya. Ha alig bírsz feljönni, az azt jelenti, hogy lehet hogy jól guggolsz: megfelelően sokáig megállsz alul, jól beleülsz.
Mi is röhejesen kis súllyal guggolunk - mint a fitnesszpicsák a jutubon. De leszarom, főleg mivel kicsit jobb a technika, a rugóláb seriff nálunk nem játszik.
Guggolj, jó sokat, meglátod jó lesz! Szerintem hagyj minden mást egy darabig és guggolj tíz sorozatokat.
(Aztán majd engem fogsz szidni, de ennyit megér nekem.)
Bunny - 2016-09-18 22:33